w domu

Ja na twoim miejscu zrobiłbym dwie rzeczy 1) poszedł do klubu i się zapytał czy 16 to taka sztywna granica i naprawdę nie da rady 2) jeżeli nie da to poszedłbym na jakąś inną SW (bjj, kb, mt) żeby czasu nie marnować No i jakbym miał tam treningi to w domu rozciąganie (bo na sekcji prawie zawsze za mało) no a reszta to już twoja wola

siłownie mam w domu wiec nie ma problemu. Wiec jak myslisz o rozwiazaniu biceps+przedramie ? aa reszte zostawiłbym i kalte robiłbym z tricepsem

Nigdy nie próbowałem - ćwiczę w domu i nie ma mnie kto asekurować :) nawet nie wiem czy bym dał rade hehe 38 lat :D i jakoś nie specjalnie mi zależy na cyferkach . Jesli odpowiednia technika to 90kg w twoim wieku robi wrażenie :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-23 05:58:33

Nie chce mi się bo mi ta usterka nie przeszkadza, defekt polaga na tym, że te gniazdo co się podpina ładowarkę jest uszkodzone i telefon nie chce się ładować (ja mam w domu 2 takie telefony więc kiedy bateria mi siada przekładam ją do tego działającego, ładuje i później spowrotem do siebie) za naprawe w komisie powiedzieli mi 30zł + możliwość [...]

Mam teraz kilka masówek od Sonbatego w domu i najbardziej odpowiada mi hitec Powód: nie jest za słodki, dobrze się miesza i lekko wchodzi a przy porcji 150g to wazne mam tez olimpa ale jest za słodki na te 300ml wody członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** [...]

Nieee nuda na maksa, mam pozyczony w domu, na poczatku bylo fajnie - psp albo ksiazka ale po krotkim czasie zaczalem tym zygac. Zdecydowanie lepiej pobiegac po lesie.

nie bede stał cały dzien w kuchni w domu mnie nie ma od 7 do 15 posiłki robie wieczorem i nosze ze soba, a taki posilek zrobic to dla mnie chwila i przyjemnosc ;) a co do zalania to dam rade bo wlicze w to 10min rowerka steperka przed treningiem by podniesc temp. ciała :)

[...] domykania sie komory ale to przypuszczenie bo nie wiem dokladnie , tyle ze koksuje lata na boks i zyje naprawde ostro sportowo poprostu jak to on mowi ,,to co mam siedziec w domu lezec bo tak lekarz mowi ze bylo by najlepiej'' mowi ze ile ma zyc to bedzie zyl chce bawic sie i nie chce myslec ze cos ma nie tak chce byc zdrowy dla samego siebie [...]

1-10 om 250mg e3d 1-6 met 25mg ed mam za duzo amp om w domu szkoda ich troszke :) a co to propa to jeszcze nie zakupilem :)

KristoQ się zapętlił jak widać. Cała ta pisanina i tak zmierza donikąd, bo dla niego wszystko jest problematyczne, nienaturalne i generuje kontuzje. Najlepiej zostać w domu i nie ryzykować wykonywania tak skomplikowanych!!!! ćwiczeń. W końcu wszystkie są skomplikowane.

Ale właśnie tyle mi wychodzi ze wzoru.... odejmuje 300 kcal i jest 1900-2000 kcal.... siedze tylko w domu a moj ruch to tylko treningi 4x w tygoidniu

zapomniałam dodać, że na siłowni niema trenera i musze sobie sama ułożyć program. obecnie ćwicze w domu chantlami 3kg brzuszki przysiady pompki itd. niewiem czy zwiekszyć cieżar. chodzi mi o siłe i wytrzymałość a nie o mase. co do mojego wyglądu to jestem bardzo chuda. prosze o pomoc. ps. fajnie że grono dziewczyn na forum sie powieksza. [...]

[...] 1.3 ale już kombinuje z tego co mam, myślicie że z rana przed testem 10g kreatynki mono z universala wypić? pomoże? + do tego przed testem nie wiem czy brać trec s.a.w czy univeresal rage, mam te 2 stacki akurat w domu @derris hmm do zobaczenia na tescie w takim razie :) a ty coś lykasz przed? Zmieniony przez - Tonino w dniu 2013-07-08 16:40:44

hmmm. ok. a czy muszę ćwiczyć na siłce czy w domu wystarczy? i jeszcze pytanko. co z fajkami, alko i słodyczami? Zmieniony przez - 3rone w dniu 2014-06-12 20:08:59

[...] ćwicz na siłce nóg bo to g**** daje a plan od sprinterka jest super - tylko pamiętaj o tym żeby ćwiczyć z głową bo jak złapiesz jakąś chorobę to w dupę miesiąc treningu. A w domu możesz robić przeskoki z wykroku do wykroku - na 1000m siłownia jedynie z małym obciążeniem dużo treningu - ale najlepszym treningiem na polepszenie czasu w biegach jest [...]

a6w zacząłem dzisiaj, fajnie brzuszek czuję :) Co do drążka - świetnie, akurat kończy mi się kapitalny remont w domu, myślę, że z tym nie będzie problemu :) Co do hantelek - jeśli 3 kg to mało, to jaka jest optymalna waga na początek? A może sztanga? A jeśli tak, to jakie obciążenie? I do tego ławeczka? I jak to wyjdzie kosztowo? Sorry, ale ja [...]

[...] jak nauka jazdy :) -Poprawna technika ciosów,obowiązkowe I sporo innych ... Między innymi dlatego bez treningów,ani rusz... Lepiej znaleźć czas na 2 lata treningów i potem w domu się bawić,niż napieprzać w worek bez sensownie,ale napieprzać przecież nikt Ci nie zabroni:) Jak to zawsze pisze skorpion z forum ... "na napieprzanie w worek masz [...]

O jeny,o co Wam chodzi? Mam w domu kupe ksiazek historycznych,m .in Main Kampf-uwazam ze to NIEZBEDNA ksiazka dla ludzi interesujacych sie historia 3 Rzeszy.Wiecie jakie sa niebezpieczne ksiazki?- "Toksyczni rodzice" na przyklad. Kara smierci dla zbrodniarzy!

na pewno gdzieś są, ja jakiś czas temu słyszałem ze był taki bar w domu, pukało sie do drzwi i ogień rampa brzeska kiedyś był popularny burdel Izabela na hrubieszowskiej dawnej jednostce wojskowej niech ktoś da mi soga, stuknie 200 Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2010-02-04 20:55:38

o mam! hurra! co źle źle źle? staż to nie wiem to załóxmy że ostatnie 4 miesiące regularnych treningów na siłowni a tak to parę lat (nie wiem ok 2) ćwiczyłem w domu ale to weisz drążek hantle i każda partia codzieninie (jeden traning wszystkie parteie- brak doświadcznia :P) P.S Spoko spoko już napisałem.... z tym że czasem były momenty że [...]